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따뜻해진 날씨에 주말 봄나들이 계획하고 계신 분들이 많으실 것 같습니다.
예쁜 봄꽃을 즐기는 것도 좋지만 많은 인파가 모이면 그만큼 안전사고 발생의
위험이 높아집니다.
특히 봄에 유행하는 진드기에 감염되는 질환인 쯔쯔가무시병 등을 조심해야
하는데요. 오늘은 봄나들이 갈 때 사고 예방법과 유의할 점 등을 살펴보도록
하겠습니다.
꽃보다 안전운전! 무리하지 마세요
우리나라 교통사고 사망 원인 중 1위가 무엇일까요? 바로 졸음운전입니다.
졸음운전은 운전자가 사고에 즉각 대응하지 못한 채 달리던 속도 그대로 충돌이
이뤄져 일반 교통사고에 비해 치사율이 3배나 높습니다.
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졸음운전 방지를 위한 가장 좋은 해법은 충분한 수면입니다.
하루 5시간 미만 잠을 잔 사람은 8시간 숙면을 취한 사람에 비해 사고 확률이 4배까
지 늘어난다고 합니다. 그리고 요즘은 해가 길어지는 시기라 아침 일찍 잠이 깨는 경
우가 많습니다. 그러니 평소보다 일찍 잠자리에 드는 것이 좋습니다. 또한 야간 및 새
벽 운전은 되도록 피하도록 합니다. 부득이 야간에 운전대를 잡아야 한다면 동승자와
번갈아 운전하거나 1~2시간 운전 후 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 고속도로 졸음쉼
터 설치구간에서 교통사고율이 이전보다 절반 수준까지 감소했다고 합니다. 졸음이
느껴지는 즉시 근처 휴게소나 졸음쉼터로 향하는 것이 바람직합니다.
봄철 미세먼지의 습격
야외로 나가기 전 날씨 체크는 필수입니다. 날씨에 맞는 옷차림을 갖추기 위함은 물론
봄철 황사와 미세먼지 예방을 위해서입니다. 특히 지난 3월 한 달 중 서울의 경우 미
세먼지 농도가 ‘나쁨’인 날이 16일이나 됐습니다. 이틀에 하루 꼴로 미세먼지가 발생
한 것입니다. 중국 발 황사로 인한 미세먼지도 문제지만, 최근에는 국내 발생 미세먼
지가 원인인 날도 많아졌다고 합니다.
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일단 미세먼지가 심한 날에는 최대한 외출을 삼가는 것이 좋습니다. 부득이 외출해야
한다면 오후에 가는 것이 좋습니다.
미세먼지가 이른 아침에는 지표면 가까이 머물다가 오후 시간이 되면 높은 곳으로 이
동하기 때문입니다. 간혹 미세먼지를 해독한다고 삼겹살을 먹는 사람들이 있는데, 이
는 별 효과가 없습니다. 삼겹살보다는 최대한 물을 많이 마셔 목 점막이 마르지 않도
록 하는 것이 좋습니다. 또한 미세먼지가 심한 날에는 마스크를 착용하도록 합니다
. 마스크는 제품 포장에 ‘의약외품’, ‘KF80', 'KF94' 등의 표시가 있는 보건용 마스크
를 구입해야만 미세먼지를 효과적으로 예방할 수 있습니다.
야외활동 시 진드기를 조심하세요
봄철 야외에서 주의해야 할 것이 또 있습니다. 바로 진드기입니다. 풀밭에서 물리기
쉬운 진드기는 ‘중증열성혈소판감소증후군(이하 SFTS)’과 ‘쯔쯔가무시병’ 등을 유발
합니다.
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SFTS는 진드기 내 바이러스에 의해 전염되며 심할 경우 사망까지 이르는 질환입니다
치사율이 30%가 넘고 아직 치료제가 없기 때문에 각별히 주의해야 합니다. 쯔쯔가무
시병은 털 진드기 유충에 물려 발생합니다. 이 병에 걸리면 전신에 울긋불긋한 반점이
생깁니다. 적절한 치료를 받지 않을 경우 2주 이상 발열이 지속되며 뇌수막염, 난청,
이명 등의 합병증이 발생할 수 있습니다.
이러한 진드기 감염병을 예방하기 위해서는 야외 활동 시 피부 노출을 최소화하고,
풀밭 위에 눕거나 옷을 벗어두는 일을 삼가야 합니다. 외출 후에는 반드시 샤워를
하고, 입었던 옷은 바로 세탁하는 것이 좋습니다. 또한 야외 활동 후 고열이나 설사,
전신근육통 등의 증상이 나타날 경우 즉시 병원을 찾아 전문의의 진료를 받도록 합니
다.
봄소풍 도시락, 위생에 주의하세요
봄나들이의 필수품이 도시락입니다. 정성껏 싼 도시락은 허기를 달래주는 것은 물론소풍 분위기까지 높여줍니다. 하지만 도시락은 위생에 신경 써야 합니다. 낮 기온이 오르며 식중독 발생 가능성도 높아지기 때문입니다.
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먼저 식재료를 고를 때 상하기 쉬운 것은 피하는 것이 좋습니다. 수분이 많은 재료일
수록 상하기 쉽다는 점, 기억하시기 바랍니다. 또 충분한 가열 과정이 필요합니다. 식
재료의 생산·유통 과정에서 식중독 균에 노출되었을 가능성이 있기 때문입니다. 60도
이상 온도에서 충분히 가열할 경우 세균의 번식을 막을 수 있습니다.
음식을 조리할 때나 섭취할 때 모두 손을 깨끗이 씻도록 하고, 식기 역시 청결하게 유
지합니다. 도시락을 포장할 때는 아이스 팩이나 얼음을 함께 넣어 온도를 낮춰주는 것
이 변질 예방을 위해 좋습니다. 또 다른 종류의 음식들이 서로 섞이지 않도록 주의하
고, 전날 미리 조리해두는 일은 피하도록 합니다.
